Meditations-Retreat in Deutschland auf dem Engelshof.
Der Engelshof in Elsdorf Oberembt ist eine wahre Oase der Ruhe und Inspiration, die sich perfekt für ein Meditationsretreat eignet. Umgeben von einem malerischen Hof in ländlicher Umgebung, mit weitläufigen Wander- und Radwegen, bietet dieser Ort nicht nur eine ideale Kulisse für Meditation und Achtsamkeit, sondern auch die Möglichkeit, zur inneren Balance zu finden.
Hier könnt ihr in die Stille eintauchen und intensive Erfahrungen sammeln, die deine persönliche Entwicklung fördern.
Meditations-Retreat am Engelshof – ein Wochenende ganz für dich mitChakra-BalancingAchtsamkeitEntspannung
Das Retreat-Programm „Ein Wochenende der Stille, Achtsamkeit und inneren Ausrichtung“ ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktizierende geeignet, die eine Auszeit vom hektischen Alltag suchen.
Die freundliche Atmosphäre und die ruhigen Räume des Engelshofs schaffen einen Raum für Entspannung und tiefes Schweigen. In einem geschützten Rahmen hast du die Möglichkeit, Meditation zu erlernen oder zu vertiefen, begleitet von Atemtechniken, Klangreisen, Körperreisen und Klangmeditationen.
Die Buchung des Meditationsretreats ist hier reibungslos möglich und die Teilnehmer können sich auf eine intensive und bereichernde Meditationsreise freuen.
Lasse dich von der kraftvollen Energie und dem Geist des Engelshofs inspirieren und erlebe die transformative Kraft eines Meditationsretreats Mitten in Deutschland.
Wo? Auf dem Engelshof
Heil- und Retreatzentrum
15.000 m² Natur. Hochwertige Seminarräume. Exklusiv nur für dich und deine Gruppe – ganz ohne andere Gäste auf dem Gelände. Vollkommen ungestört.
Start: Freitag 04.09.2026
Einlaß ab 16:00 Uhr
Ende: Sonntag 06.09.2026
nach dem gemeinsamen Mittagessen.
Alles inklusive:
- Übernachtung am Engelshof
- Vollpension mit ayurvedischer Küche
- Tee und Kaffee während des gesamten Retreats
Zeit für Dich
Was erwartet dich auf einem Meditations Retreat?
- Stressabbau: Ein Meditations-Retreat bietet dir die Möglichkeit, aus dem hektischen Alltag auszubrechen. Durch intensive Meditationspraktiken und Achtsamkeitsübungen kannst du Stress abbauen und innere Ruhe finden.
- Persönliche Reflexion: In der Stille in einem geschützen Rahmen auf unserem Engelshof hast du die Zeit und den Raum, um dich selbst zu hinterfragen. Diese Auszeit ermöglicht es dir, deine Gedanken und Gefühle zu ordnen und wichtige Lebensentscheidungen zu reflektieren.
- Selbstentdeckung: Ein Retreat ist eine tolle Gelegenheit, um tief in deine innere Welt einzutauchen. Wir erlernen u.a. Meditation mit Atemtechniken und Chakra Erklärungen. Geführte Meditation und Klangmeditation fördern die Selbstwahrnehmung und helfen dir, ein besseres Verständnis für dich selbst zu entwickeln.
- Ayurveda und gesunde Ernährung: Während des Retreats werden ayurvedische Prinzipien angewendet, um deine Ernährung zu optimieren. Dies trägt zur körperlichen und geistigen Klarheit bei und unterstützt die meditative Praxis.
- Gemeinschaftserlebnis: Die gemeinsame Erfahrung mit Gleichgesinnten schafft eine unterstützende Atmosphäre, die den Austausch und das Lernen fördert.
- Ein besonderer Ort dabei ist unsere Gompa: Der buddhistische Tempelraum, der eine tiefe, ruhige Atmosphäre für innere Prozesse eröffnet.
Ergänzend fließen Energiearbeit und achtsame Gruppenimpulse in das Wochenende ein. Optional kannst du Zusatzangebote wie Körpertherapie, Vedicflow® oder Ganzkörper-Lasertherapie dazu buchen
Gebühren | Energieausgleich
Der reguläre Preis für das gesamte Wochenende inkl. 2 Übernachtungen, Vollpension, etc. beträgt zukünftig 659,46 € inkl. MwSt. (Seminargbühr 340 € inklusive)
Als Erstbucher-Angebot kannst du das Retreat derzeit für
369,80 € zzgl. MwSt. (409,58 € inkl. MwSt) buchen.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 15 Plätze. (Nur mit Übernachtung buchbar)
Sende uns einfach deine Email und Namen, du erhälst dann umgehend einen Registrierungscode mit der Buchungsseite:
Meditation ist eine Praxis, die darauf abzielt, den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu schärfen. Die grundlegenden Prinzipien der Meditation umfassen Achtsamkeit, Konzentration und das Loslassen von Gedanken. Anfänger können verschiedene Techniken ausprobieren, um ihre Meditationspraxis zu entwickeln.
Eine einfache Methode ist die Atemmeditation. Setze dich bequem hin, schließe die Augen und konzentriere dich auf deinen Atem. Zähle beim Einatmen bis vier, halte den Atem für vier Sekunden an und atme dann wieder für vier Sekunden aus. Diese Übung hilft, den Geist zu fokussieren und innere Ruhe zu finden.
Eine weitere Möglichkeit sind geführte Meditationen, die oft in Yoga-Retreats angeboten werden. Hierbei folgt man den Anweisungen eines Lehrers, der durch die Meditation führt und dabei Entspannungstechniken anleitet.
Um eine regelmäßige Meditationspraxis in den Alltag zu integrieren, ist es hilfreich, feste Zeiten einzuplanen. Beginne mit kurzen Einheiten von fünf bis zehn Minuten täglich und steigere die Dauer nach Bedarf. So wird Meditation zu einem festen Bestandteil deines Lebens und fördert das allgemeine Wohlbefinden.
Atemtechniken für die Meditation
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Bauchatmung (Zwerchfellatmung)
Diese Technik fördert eine tiefe und entspannte Atmung. Lege eine Hand auf deinen Bauch und atme tief durch die Nase ein, sodass sich dein Bauch hebt. Atme langsam durch den Mund aus, während sich dein Bauch senkt.
Vorteil: Reduziert Stress und fördert die Entspannung.
Integration: Praktiziere dies für 5–10 Minuten zu Beginn deiner Meditationssitzung. -
4-7-8 Atmung
Atme 4 Sekunden lang durch die Nase ein, halte den Atem für 7 Sekunden an und atme dann 8 Sekunden lang durch den Mund aus.
Vorteil: Hilft, die Gedanken zu beruhigen und fördert die Konzentration.
Integration: Nutze diese Technik, wenn du Schwierigkeiten hast, dich zu fokussieren. -
Wechselatmung (Nadi Shodhana)
Halte mit dem Daumen das rechte Nasenloch zu, atme durch das linke Nasenloch ein, schließe dann das linke Nasenloch und atme durch das rechte aus.
Vorteil: Balanciert die Energie im Körper und steigert die Klarheit.
Integration: Integriere dies in deine Yoga-Praxis oder Meditation, um den Geist zu stabilisieren.
Diese Atemtechniken sind einfache, aber äußerst effektive Werkzeuge, um deine Meditationspraxis zu vertiefen und die erforderlichen Voraussetzungen für Entspannung und Konzentration zu schaffen.
Chakra-Balancing: Energiezentren aktivieren und harmonisieren
Chakra-Balancing: Energiezentren aktivieren und harmonisieren
Die sieben Hauptchakren sind Energiezentren, die entlang der Wirbelsäule angeordnet sind und eine entscheidende Rolle im Kontext der Meditation und des Chakra-Balancings spielen. Jedes Chakra hat eine spezifische Funktion und beeinflusst verschiedene Aspekte unseres Lebens:
- Wurzelchakra (Muladhara) – Steht für Stabilität und Sicherheit.
- Sakralchakra (Svadhisthana) – Verbunden mit Kreativität und Emotionen.
- Solarplexuschakra (Manipura) – Regelt Willenskraft und Selbstbewusstsein.
- Herzchakra (Anahata) – Zentrum der Liebe und Mitgefühl.
- Kehlchakra (Vishuddha) – Verantwortlich für Kommunikation und Ausdruck.
- Stirnchakra (Ajna) – Sitz der Intuition und Weisheit.
- Kronenchakra (Sahasrara) – Verbindung zur Spiritualität und höherem Bewusstsein.
Meditationspraktiken wie Yoga, Atemübungen und geführte Visualisierungen können helfen, diese Chakren zu aktivieren und ins Gleichgewicht zu bringen. Durch gezielte Konzentration auf jedes Chakra können Energieblockaden gelöst werden, was zu einem harmonischen Fluss der Lebensenergie führt.
Eine Harmonisierung der Chakren hat positive Auswirkungen auf das geistige und körperliche Wohlbefinden. Sie fördert nicht nur die innere Ruhe, sondern stärkt auch das Immunsystem und verbessert die emotionale Resilienz. So wird das Streben nach einem erfüllten Leben durch Chakra-Balancing zur Realität.
Klangmeditation: Die heilende Kraft von Klängen
Klangmeditation ist eine tiefgehende Praxis, die Klänge und Musik nutzt, um den Geist zu beruhigen und den Körper in einen Zustand der Entspannung zu versetzen. Typischerweise werden Instrumente wie tibetische Klangschalen, Gongs, Didgeridoos und auch die eigene Stimme eingesetzt. Diese Klänge erzeugen harmonische Schwingungen, die das Nervensystem stimulieren und die energetischen Blockaden im Körper lösen können.
Die heilenden Eigenschaften dieser Klänge sind vielfältig: Sie fördern die Entspannung, reduzieren Stress und helfen, die innere Balance wiederherzustellen. Teilnehmer berichten oft von einem Gefühl der Leichtigkeit und des Loslassens, während sie in die Klänge eintauchen. Eine Teilnehmerin erzählte, wie sie während einer Klangmeditation in einem Retreat eine tiefe Verbindung zu ihrem Inneren spürte. Der Klang der tibetischen Schalen führte sie zu einer Art innerer Reise, die sie mit einem Gefühl der Klarheit und Gelassenheit zurückließ.
Für viele, die regelmäßig Yoga praktizieren, ist Klangmeditation eine wunderbare Ergänzung, die die meditative Erfahrung vertieft. Die harmonischen Klänge unterstützen nicht nur die körperliche Entspannung, sondern fördern auch die emotionale Heilung und das spirituelle Wachstum.
Persönliche Reflexion und Stille
Inmitten der hektischen Geräusche des Alltags bietet ein Meditationsretreat einen geschützten Raum für persönliche Reflexion und Stille. Während dieser besonderen Zeit können wir uns von den äußeren Ablenkungen lösen und in unser Inneres eintauchen. Die Stille, oft zunächst ungewohnt, entfaltet schnell ihre transformative Kraft. Sie ermöglicht es uns, Gedanken und Gefühle zu beobachten, die im Trubel des Alltags oft übersehen werden.
Stelle dir vor, du sitzt am frühen Morgen im Yoga-Sitz, umgeben von der ruhigen Natur. Die ersten Sonnenstrahlen brechen durch die Bäume, während die Vögel leise zwitschern. In diesem Moment, umgeben von Stille, können tiefsitzende Fragen auftauchen: Wer bin ich wirklich? Was möchte ich im Leben erreichen? Diese Art der Reflexion kann zu bahnbrechenden Einsichten führen.
Eine Teilnehmerin erzählte, dass sie während eines Retreats in der Stille die Entscheidung traf, ihren Job zu kündigen und sich der Kunst zu widmen, von der sie immer geträumt hatte. Solche Erfahrungen zeigen, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Die Stille lädt uns ein, uns zu entdecken und unser wahres Selbst zu umarmen – eine Reise, die nicht nur inspirierend, sondern auch tief transformierend ist.
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